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戒夜奶~成功5诀窍,让新手妈一觉到天亮!
上传时间:2020-05-22点击:832次

一般来说,现在的月嫂、月子中心
都提倡满月前戒夜奶
可是过早戒会让宝宝产生焦虑...
 

文/焦糖绿玫瑰 caramelgreen

相信新手妈妈们,都有半夜起床餵奶的地狱经验,因为中断睡眠,隔天起来根本有种「我没睡」的错觉,所以,出了月子,疲劳过度的新手妈妈,最巴不得看到孩子立即成功戒夜奶,好恢复平常的生活作息,但心中难免迟疑「这幺小的宝宝该强迫他吗?」究竟,什幺时候可以开始替宝宝戒夜奶?又有哪些训练方法呢?

「戒夜奶」的意思是,宝宝夜晚入睡后,直接睡超过6小时到早上,中间不醒来讨奶。坊间流传,夜奶的成因是新生儿的胃容量很小,当奶水消耗完毕,宝宝就会启动体内防护机制,用哭来召唤爸妈餵奶,这样的说法算正确,但更精确的学理是,宝宝体内的肝醣数不足时,必须採取频繁地喝奶,才能维持血糖稳定。

一般来说,现在的月嫂、月子中心,都提倡满月前戒夜奶,可是过早戒会让宝宝产生焦虑,最好的时机点是出生满1个月后,或是体重达5公斤以上,便可开始尝试!

1、让孩子有自己的小床

分床睡、分房睡,让宝宝与父母不互相干扰,两边才能一夜好眠,若分房睡,可用手机软体加装监视器APP,或市面上有侦测宝宝呼吸心跳的视讯设备,就不怕看不到宝宝的状况啰!

请切记,床上不可放置玩具,越空越安全,2岁以下不需要枕头,别放了一堆觉得很安全,其实这样宝宝才有窒息危险。

2、建立睡前仪式

选定一首轻柔的曲子,每晚睡前才播放,并将灯光调暗,训练宝宝听到这首音乐,就知道要睡觉了,或是陪孩子玩一些睡前游戏,如:说故事、玩手偶,虽然他还小,但建立起一套入睡模式,使孩子晓得自己的行程与作息,就会越有安全感、越配合父母。

3、将白天的奶量增多,尤其睡前最后一餐。

我替DAHLIA戒夜奶的时候,睡前那餐我会多餵30cc左右,让孩子的身体能多撑一会儿。也有人说要将夜间餵的奶量减少,每週递减10cc,让新生儿逐渐戒掉夜奶,但对DA来说成效不好。

4、睡前一定要换新的尿布

尿布湿也会让宝宝起来大哭讨奶,建议睡前一定要换好尿布,甚至入睡后再换一次也可以。

5、宝宝哭不等于肚子饿

新生儿离开子宫,对于父母跟环境都不认识,势必非常没有安全感,半夜起来哭,不见得是饿了,可以试着用抱抱安抚看看,出现寻乳动作再餵奶!

夜奶这件事,不用给自己跟孩子太大的压力,很少人能一次成功,都是多次尝试、分阶段评估,我在当妈妈之前,几乎没碰过婴儿,每当小朋友在磨人的时候,我都会安慰自己:「长大自然会戒,有看过哪个国中生还在用奶瓶、穿尿布吗?」所以,做好长期抗战的準备,其他习惯就慢慢引导,孩子总会长大的!

★ 我是不婚妈妈「焦糖绿玫瑰」,唱片线记者出身,现职专栏作家。从小在传统菁英教育之下成长,心思细腻敏感的我,如何边工作、边教养那精力旺盛的牡羊女儿DAHLIA呢?期待与您分享我的坚持:「焦糖绿玫瑰caramelgreen」粉丝团、「焦糖绿。玫瑰caramelgreen」部落格。

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